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영양제 정보32

임신중 필수 영양제 엽산 알고먹자! 활성형 엽산-메틸엽산에 대해서 오늘은 임산부에게 필수 영양제인 엽산의 효능과 권장량, 복용 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 더불어 한국인의 70%는 엽산을 흡수하지 못하기 때문에 한국인이 흡수할 수 있는 형태의 엽산에 대하여 자세히 살펴보겠습니다. ○ 엽산이란? 엽산(folic acid)이라는 단어는 식물의 잎을 의미하는 라틴어(folium)에서 유래하였습니다. 엽산은 비타민의 한 종류로, 비타민 B9를 뜻합니다. 엽산은 혈액 속의 적혈구를 생성하고 호르몬과 기초대사량에 필수적인 영양소입니다. 비타민B의 종류에 따른 효능 알아보기 엽산은 잎이 많은 채소, 간 , 콩으로 섭취할 수 있지만 결핍되기가 쉽습니다. 음식에 포함된 엽산은 형태가 불안정해 체내에 흡수되기가 힘듭니다. 또한 식품에 있는 엽산은 물에 잘 씻기고 열을 가하면 손.. 2022. 3. 27.
세인트존스워트의 효능과 같이 복용하면 안 되는 약물 총정리 오늘은 우울증과 불면증에 도움이 되는 세인트존스워트의 다양한 효능과 권장량, 복용 시 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 세인트존스워트는 의약품에 영향을 미치는 경우가 많기 때문에 같이 복용해도 되는지 주의사항을 꼼꼼히 읽고 복용하셔야 합니다. ○ 세인트존스워트란? 세인트존스워트(Saint John's Wort)는 영어 이름 그대로 '성 요한 풀' 로도 불리는 서양고추나물의 영어 이름입니다. 고대 그리스 때부터 불안감을 낮춰주는 용도로 복용되어 온 역사가 있습니다. 세인트존스워트는 우울증에 효능이 있으며 히페피신이라는 성분이 포함되어 있어서 복용하면 몸 안의 세로토닌의 수치를 증가시켜 불안감과 우울감을 낮춰줍니다. 이런 효과 때문에 갱년기 보조제에 세인트존스워트가 사용되는 경우가 많습니다. ○ 세인.. 2022. 3. 25.
노화 영양제 포스파티딜콜린의 효능과 권장량, 복용 시 주의사항 오늘은 포스파티딜콜린의 효능과 부작용, 권장량에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ○포스파티딜콜린이란? 포스파티딜콜린, 그리고 함께 자주 언급되는 포스파티딜세린 두 가지 모두 레시틴을 섭취하면 복용하게 되는 인지질입니다. 오늘 얘기할 포스파티딜콜린은 뇌와 간 등 건강 전반으로 도움을 주고 포스파티딜세린은 뇌에 특히 효능이 있어 치매 예방과 공부를 위한다는 점이 다릅니다. ○포스파티딜콜린의 효능 노화 억제 포스파티딜콜린은 세포막의 주요 성분으로 뇌, 척수, 혈구에 많이 있습니다. 인지질이 몸에 풍부하면 세포의 산화를 막아주는 기능을 하기 때문에 노화를 방지하는 효능이 있습니다. 미래학자인 레이 커즈와일과 장수의학박사 테리 그로스만의 저서에서도 포스파티딜콜린이 노화에 효능이 뛰어나다는 것을 확인할 수 있습니다... 2022. 3. 15.
안구건조증에 좋은 아이브라이트의 효능과 권장량 오늘 설명할 영양제 아이브라이트는 안구건조증에 특히 효능을 보이는 것으로 유명합니다. 최근 휴대폰과 노트북을 많이 사용하는 시간이 길어져 눈이 시리고 가려운 증상이 있는 분들이 많은 것 같습니다. 안구건조증에 좋은 아이브라이트의 효능과 부작용, 권장량에 대해 소개할 테니 점안액으로도 눈 건조가 해결되지 않는 분들은 영양제로 섭취해보시는 것도 추천드립니다. 아이브라이트란? 아이브라이트는 이름에서 알 수 있듯이 눈에 좋은 성분이 많은 허브입니다. 아이브라이트는 중세시대에는 시력을 높이는 안약으로 여겨졌고 이후에는 눈병과 시력보호 그리고 집중력 향상을 위해 차로 우려 사용되었습니다. 잎은 샐러드에도 사용되고 이 잎에서 짜낸 즙은 점막 염증을 치료하는 약으로 이용됩니다. 이 때문에 아이브라이트는 기관지염, 콧물.. 2022. 2. 28.
7월부터 전문의약품 구매시 구매자도 벌금 100만원 부과 올해 7월부터 처방전 없는 전문의약품을 구매하면 구매자도 처벌한다고 합니다. 이제부터는 의약품을 제조, 유통, 판매하는 사람뿐만 아니라 구매하는 사람에게도 100만 원의 과태료를 부과되는 것입니다. 현재는 전문의약품도 해외 직구나 구매대행으로 구매할 수 있습니다. 관세법 시행규칙 제45조 제2항 제1호에는 150달러(한화 약 18만 원) 이하, 자가 사용 목적이면 6병 또는 3개월 이내 사용분에 대해서는 의약품을 살 수 있습니다. 관세법이 개정되어 구매자도 처벌하게 되면 전문의약품의 해외 직구나 구매대행이 통제될 수 있다는 예측이 나오고 있습니다. 대상이 되는 의약품은 스테로이드와 에페드린 등의 의약품이 포함됩니다. 직구 위반사례로 23%나 되는 탈모치료제도 앞으로는 직구하기 힘들어집니다. 약물 온라인 .. 2022. 1. 25.
요오드가 많은 음식과 효능, 권장량, 부작용 오늘은 요오드가 많은 음식과 효능, 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 요오드는 갑상선에서 갑상선 호르몬을 만드는데 필요한 필수적인 미네랄입니다. 갑상선은 요오드가 가장 많이 축적되는 기관으로, 성장과 발달을 담당하고 근육, 뇌, 피부 등 신체에 전체적으로 영향을 미칩니다. 요오드는 임산부에게 필수적인 영양소로도 유명한데요, 태아 발달에 정말 중요합니다. ○요오드의 효능 갑상선 건강 갑상선은 요오드가 가장 많이 축적되는 기관으로, 태아와 어린이의 성장과 발달을 담당합니다. 갑상선은 근육, 뇌, 피부 등 신체에 전체적으로 영향을 미칩니다. 요오드 결핍은 갑상선 기능 저하증을 일으켜 체세포 성장과 운동 발달을 저해합니다. 또한 요오드 결핍은 갑상선의 갑상선 중독증을 유발합니다. 갑상선 기능이 저하되면 신.. 2022. 1. 22.
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