오늘 설명할 영양제 아이브라이트는 안구건조증에 특히 효능을 보이는 것으로 유명합니다.
최근 휴대폰과 노트북을 많이 사용하는 시간이 길어져 눈이 시리고 가려운 증상이 있는 분들이 많은 것 같습니다. 안구건조증에 좋은 아이브라이트의 효능과 부작용, 권장량에 대해 소개할 테니 점안액으로도 눈 건조가 해결되지 않는 분들은 영양제로 섭취해보시는 것도 추천드립니다.
아이브라이트란?
아이브라이트는 이름에서 알 수 있듯이 눈에 좋은 성분이 많은 허브입니다.
아이브라이트는 중세시대에는 시력을 높이는 안약으로 여겨졌고 이후에는 눈병과 시력보호 그리고 집중력 향상을 위해 차로 우려 사용되었습니다.
잎은 샐러드에도 사용되고 이 잎에서 짜낸 즙은 점막 염증을 치료하는 약으로 이용됩니다. 이 때문에 아이브라이트는 기관지염, 콧물, 코막힘과 같은 호흡기 질환과 기침, 알레르기, 감기 증상을 치료하는 데에도 사용됩니다.
아이브라이트의 효능
안구건조증
아이브라이트는 점액질 분비의 균형을 맞춰줍니다. 때문에 안구건조증에 효과적이고 비염과 코감기에도 효능이 있습니다.
아우쿠빈 성분이 눈물 분비를 촉진하는 효과가 있어 눈이 건조해지는 것을 예방합니다.
결막염 완화
결막염이 있는 사람들을 대상으로 아이브라이트가 포함된 점안약을 2주간 투여한 결과 85%가 완전히 회복했고 10%가 증상이 개선되었습니다. 결막염 외에도 눈이 피곤할 때나 다래끼가 생겼을 때 증상을 완화합니다. 이는 아이브라이트에 탄닌 성분이 있어서인데, 탄닌은 점막 염증을 완화시키는 효능이 있어 결막염도 완화시킵니다.
간 보호
아이브라이트 내의 오쿠빈이라는 성분이 간염을 예방하고 간을 보호합니다. 오큐빈은 B형 간염 바이러스의 복제를 억제하고 심장 조직의 흉터를 감소시키는 효과도 있습니다. 오쿠빈은 안구건조증과 시력저하, 다래끼, 결막염에도 효능이 있습니다.
알레르기 억제
아이브라이트에 포함된 케르세틴 성분이 알레르기 질환을 유발하는 히스타민의 분비를 억제하는 효능이 있습니다. 때문에 꽃가루 알레르기 아토피가 있는 분들에게 특히 도움이 된다고 알려져 있습니다.
케르세틴은 콧물 증상을 호전시키는 효능도 있기 때문에 감기 초기 증상이 있으면 아이브라이트가 효능을 보일 수 있습니다.
백내장 예방
아이브라이트 내에 들어있는 아연, 구리, 셀레늄 성분이 백내장을 예방합니다.
또한 아이브라이트에는 비타민C와 비타민A가 많이 함유돼서 항산화 기능이 있습니다. 항산화는 신체의 세포가 노화되는 것을 막는다는 의미로, 눈의 중요 부위가 변형되는 것을 막아 백내장과 시력저하를 예방합니다.
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염증 감소와 항산화
아이브라이트 추출물을 각막 세포에 투여한 결과 염증 발현이 감소하고 항산화와 항염증제 및 재생 기능이 있다는 연구 결과가 있습니다.
아이브라이트에는 케르세틴, 아피게닌, 카페인산 같은 플라보노이드 성분이 많이 함유되어 있기 때문에 항산화 기능이 탁월합니다.
아이브라이트의 부작용
아이브라이트는 허브식물이기 때문에 알레르기가 있는 경우를 제외하고는 인체에 부작용이 거의 없습니다.
다만 임신이나 수유 중일 경우 그리고 빈혈이 있는 경우 과다하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
아이브라이트의 권장량
보통 하루 1회 많으면 2회 400mg 섭취하시면 됩니다.
저는 눈이 너무 건조하다 보니 눈이 시리고 인공눈물을 아무리 넣어도 눈이 건조한 게 사라지지가 않았습니다. 물론 최고의 해결책은 눈이 쉴 수 있도록 전자기기 사용 시간을 줄이는 것이지만 단기적인 해결책으로 아이브라이트를 복용해 보았습니다.
복용 2~3일 후에는 인공눈물을 사용하는 횟수가 확연하게 줄었고 눈이 시리는 현상이 없어졌습니다. 제가 복용한 아이브라이트 양은 하루에 1회 약 400mg 입니다. 이 정도는 아이브라이트에 평균적으로 들어있는 양인데 심한 안구건조증에도 효과를 보이는 것을 알 수 있었습니다.
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