728x90 반응형 엽산2 임신중 필수 영양제 엽산 알고먹자! 활성형 엽산-메틸엽산에 대해서 오늘은 임산부에게 필수 영양제인 엽산의 효능과 권장량, 복용 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 더불어 한국인의 70%는 엽산을 흡수하지 못하기 때문에 한국인이 흡수할 수 있는 형태의 엽산에 대하여 자세히 살펴보겠습니다. ○ 엽산이란? 엽산(folic acid)이라는 단어는 식물의 잎을 의미하는 라틴어(folium)에서 유래하였습니다. 엽산은 비타민의 한 종류로, 비타민 B9를 뜻합니다. 엽산은 혈액 속의 적혈구를 생성하고 호르몬과 기초대사량에 필수적인 영양소입니다. 비타민B의 종류에 따른 효능 알아보기 엽산은 잎이 많은 채소, 간 , 콩으로 섭취할 수 있지만 결핍되기가 쉽습니다. 음식에 포함된 엽산은 형태가 불안정해 체내에 흡수되기가 힘듭니다. 또한 식품에 있는 엽산은 물에 잘 씻기고 열을 가하면 손.. 2022. 3. 27. 비타민B의 종류와 효능, 권장량, 부작용 [비타민B의 효능] 비타민B를 꼭 보충하지 않아도 되는 경우일지라도 B 복합제를 섭취하시면 도움이 될 수 있습니다. 비타민B는 수용성이라 몸에 저장되지 않고 과다 섭취하셔도 몸에 이상이 없습니다. 1. 우울증과 불안함을 개선하는데 도움이 될 수 있음 비타민B는 항우울제와 함께 투여하면 치료 효과가 향상될 수 있습니다. 비타민 B12와, 그리고 B6 엽산을 섭취하면 항우울제 반응이 더 강화되고 지속된다고 합니다. 2. 만성피로에 도움 비타민B 복합제는 피로를 줄이고 인지 능력을 향상하는데 도움이 됩니다. 연구결과 비타민B 복합제를 3달 섭취한 후 스트레스와 정신적 피로가 현저히 감소했다고 합니다. 비타민B 복합제는 보통 8가지 비타민B를 하나의 알약으로 포장한 것입니다. [비타민B 복합제에 일반적으로 포함.. 2021. 12. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
