728x90 반응형 칼슘 하루 권장량1 칼슘이 많은 음식과 하루 권장량, 부족 증상, 복용 방법 오늘은 대표적으로 뼈 건강에 도움이 되는 칼슘에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 체내의 99%의 칼슘은 뼈와 치아에 저장됩니다. 1%의 칼슘은 세포나 혈액에 존재하며 신경 전달을 담당하고 심장의 박동을 조절하며, 근육의 수축과 이완을 조절합니다. ○칼슘이 결핍되면 심장 마비, 우울증, 비만, 피로, 건조한 피부와 머리카락, 근육 약화, 골다공증이 발생할 수 있습니다. ○칼슘의 효능 1. 다낭성 난소 증후군 다낭성 난소 증후군 (PCOS)로 진단된 참여자들을 대상으로 8주 동안 칼슘과 비타민D를 복용한 결과 염증과 산화 스트레스에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. https://healthy-routine.tistory.com/3 비타민D의 권장량과 복용법 한국 국민의 90%정도가 비타민D 결핍이라고 합니다.. 2022. 1. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형
