728x90 반응형 임산부 엽산1 임신중 필수 영양제 엽산 알고먹자! 활성형 엽산-메틸엽산에 대해서 오늘은 임산부에게 필수 영양제인 엽산의 효능과 권장량, 복용 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 더불어 한국인의 70%는 엽산을 흡수하지 못하기 때문에 한국인이 흡수할 수 있는 형태의 엽산에 대하여 자세히 살펴보겠습니다. ○ 엽산이란? 엽산(folic acid)이라는 단어는 식물의 잎을 의미하는 라틴어(folium)에서 유래하였습니다. 엽산은 비타민의 한 종류로, 비타민 B9를 뜻합니다. 엽산은 혈액 속의 적혈구를 생성하고 호르몬과 기초대사량에 필수적인 영양소입니다. 비타민B의 종류에 따른 효능 알아보기 엽산은 잎이 많은 채소, 간 , 콩으로 섭취할 수 있지만 결핍되기가 쉽습니다. 음식에 포함된 엽산은 형태가 불안정해 체내에 흡수되기가 힘듭니다. 또한 식품에 있는 엽산은 물에 잘 씻기고 열을 가하면 손.. 2022. 3. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
