728x90 반응형 비타민D 적정 섭취량1 비타민D의 권장량과 복용법 한국 국민의 90%정도가 비타민D 결핍이라고 합니다. 국민의 대다수가 햇빛을 거의 보지 못하고 실내 생활을 하기 때문입니다. 미국내분비학회 기준으로 혈중 비타민D 농도가 20ng/ml 이하인 경우 부족 및 결핍으로 진단합니다. 한국의 국민건강영양조사를 보면 대체로 18~19ng/ml을 넘지 못합니다. 비타민D의 적정 섭취량은 생후 6개월~8세 기준 : 1,000~3,000IU 8세 이상 모든 사람 : 4,000IU 입니다. 비타민D는 지용성이기 때문에 과다하게 섭취하는 것은 자제하셔야 합니다. 수용성 비타민은 오줌으로 쉽게 빠져나갑니다. 지용성은 몸에 축적되기 때문에 수용성 비타민처럼 과다하게 드시면 오히려 부정적인 영향이 있을수도 있습니다. 지용성 비타민인 비타민D는 어떻게 복용하는게 좋을까요? 지용성.. 2021. 12. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
