728x90 반응형 아연이 많은 음식1 아연의 효능과 권장량, 아연이 많은 음식 아연(Zinc=징크)은 세포를 구성하고 생리적인 기능을 다루는 대표적인 무기질 중 하나입니다. 임신한 여성 분들이 필수적으로 복용하는 영양제 중 하나이기도 합니다. 아연이 부족하면 기형아나 저체중아를 낳을 수 있기 때문입니다. [아연이 많은 음식] 아연은 보통 단백질이 풍부한 식품에 많이 들어있습니다. 고기, 콩, 견과류, 통곡물 등등에 아연이 많이 포함되어 있습니다. 아연이 많은 음식으로는 특히 생굴, 소고기, 플레인 요거트, 게, 랍스터 등이 있습니다. 아연은 많은 음식에 들어있기 때문에 균형 잡힌 식사를 하신다면 결핍될 걱정은 안 하셔도 될 것 같네요 [아연의 효능] 아연의 효능 1 '면역력 강화' 아연은 신체의 면역 체계를 강화시켜 줍니다. 아연은 백혈구 수치를 증가시키고 바이러스와 균을 막아줍니.. 2021. 12. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
