728x90 반응형 비타민C 많은 음식1 비타민C 하루 권장량 및 효능, 복용시간 비타민C는 수용성 비타민으로 L-아스코르브산이라고도 합니다. 비타민C는 동물은 체내에서 합성이 가능하나 인간은 합성할 수 없어 음식이나 보충제로 섭취해야 합니다. [비타민C가 부족하면] 괴혈병(scurvy)으로 인해 신체가 전체적으로 허약해지고 멍이 쉽게 들 수 있습니다. 잇몸 출혈, 빈혈, 탈모 등의 장애를 유발할 수 있기도 합니다. [비타민C 효능] 1. 면역력 강화 비타민C는 백혈구가 효과적으로 기능하도록 돕습니다. 상처가 더 빨리 치유되고 피부의 방어 체계를 강화해서 면역 체계가 강화됩니다. 2. 항산화 작용 우리의 신체는 숨을 쉬는 과정에서 활성산소라는 유해 물질을 생성합니다. 비타민C는 활성산소로부터 세포가 산화되는 것을 막아 노화를 억제하는 강력한 항산화제입니다. 3. 피부 개선 비타민C가 .. 2021. 12. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
