징코(징코빌로바)의 효능과 권장량, 부작용

오늘은 징코(=징코빌로바)의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

징코빌로바는 은행나무의 학명입니다. 그리고 은행잎에서 추출한 성분을 의미하기도 합니다.
징코는 다양한 기능으로 사용되며, 국내에서는 기넥신이라는 이름으로 약국에서 쉽게 구할 수 있는 혈액순환제가 있습니다.


징코의 효능 1
'PMS에 도움'
월경 전 증후군이 있는 90명의 여성을 대상으로 징코를 하루 세 번 40mg 섭취한 그룹은 그렇지 않은 그룹에 비해 PMS로 인한 신체적, 정신적 증상이 크게 감소했습니다.

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가바의 효능과 권장량

징코의 효능 2
'인지 장애와 알츠하이머 개선'
은행나무는 인지 장애 및 알츠하이머 병에 사용되는 천연 재료입니다. 징코를 복용한 알츠하이머 환자는 6개월 후 인지 능력 점수가 크게 상승했다고 합니다. 징코는 경미한 인지 장애와 알츠하이머 환자의 인지 기능을 개선하는데 도움이 됩니다.

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징코의 효능 2
'혈전 발생 감소'
징코빌로바에 함유된 테르텐락톤이라는 성분이 혈관 내의 혈소판과 적혈구의 응집을 방해하기 때문에 혈전이 발생하지 않도록 도움을 줍니다. 백신의 부작용으로 가장 흔히 발생하는 혈전을 예방한다고 하니, 백신을 맞고 이상을 느끼는 경우 징코를 섭취하시는 걸 추천드립니다.

징코의 효능 3
'항암 및 항산화'
은행나무 추출물에는 항산화 물질이 포함되어 있어 세포의 산화를 억제한다고 합니다. 또한 징코빌로바는 DNA 손상을 억제하고 염색체 손상을 억제합니다.

징코의 효능 4
'혈액 순환 개선'
활성산소가 현관 내에 생기면 혈관 내벽이 두꺼워지고 피가 지나갈 통로가 좁아지니 혈액이 원활하게 흐르지 못하게 됩니다. 징코빌로바를 섭취하면 좁아진 혈관이 정상으로 돌아가고 탄력을 회복하게 도와 혈액 순환이 잘 될 수 있습니다. 이로 인해 뇌에 혈류가 잘 통하게 되어 수험생 영양제로도 인기가 많습니다. 징코는 수족냉증 개선을 위한 대표적인 영양제이기도 하고, 발기부전에도 도움이 된다고 합니다.

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뇌 영양제 DAME의 효능과 효과 별 권장량

[징코 권장량]
월경전 증후군
하루 2회 80mg

두뇌 기능 향상/혈액 순환 개선
하루 2회 120-600mg

현기증/이명
하루 2-3회 120-160mg

불면증
하루 240mg

정신 분열
하루 240-360mg

녹내장
하루 3회 40mg

발기부전
하루 2회 60-240mg


[징코의 부작용]
징코의 부작용으로는 설사나 두통이 발생할 수 있습니다.
항응고제, 항우울제, NSAIDS를 복용하시는 분들은 복용 전 의사와 상의하시길 바랍니다.